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「油漱口」(Oil Pulling

「油漱口」(Oil Pulling來自印度有千年歷史的口腔清潔法,是很值得推薦的一個重要的自然健康法。國際公認健康營養知識一流權威、《油漱療法的奇蹟:清除齒科毒素與致命疾病》作者布魯斯.菲佛醫師便曾於著作提出相關說明;寄生在口中的微生物大多為單細胞所組成,這些細胞被脂質或脂肪膜包覆起來。脂質與水不相容,卻會與油同性相吸結合在一起,因此當把油放進嘴裡時,就像一個強力磁鐵一樣,把藏身在牙齦裂縫、牙齒細孔和細管中的細菌吸取出來。如此一來,排除口內致病細菌,還你健康牙齒與清新口氣,身體也能專心自我療癒,抑止感染發炎,受損的組織得以修復,降低引發疾病的風險。這只是利用非常簡單的生物知識原理而已。而認真實行油漱23天後牙齦出血的情況可獲得改善,牙垢髒污也被油溶解帶出,牙齒變得乾淨潔白許多。而且因為持續使用肌肉漱口,還能藉機消除臉部鬆弛與皺紋,可真是一舉數得啊! 

適合油潄口的時間: 
清晨剛起床刷牙前、清晨空腹時。
外出回來或任何時間感覺到口腔比較不乾淨時。

油潄口須準備的物品:
橄欖油 2030cc  
1杯  
鹽巴少許 
餐巾紙
牙膏、牙刷

油潄口前的準備動作: 
油漱口前建議先喝點溫開水,特別是嘴巴太乾的時候或覺得口渴時,即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口的過程中是必須要的,它可以幫助移除細菌及與細菌作戰,並維持口中的酸鹼平衡。

油漱口健康4步驟: 
步驟1:先喝1杯溫開水後開始,倒2030cc的橄欖油在嘴巴裡。
步驟2:在嘴巴裡持續漱油至少15分鐘,讓油與口水混合乳化。透過吸、推、漱,讓橄欖油在嘴巴裡不斷的穿梭於牙齒間,佈滿口腔各處。
步驟3:約15分鐘後將油吐在紙巾中並包覆,丟入垃圾桶裡,避免造成水管阻塞。
步驟4:用溫鹽開水漱口,清潔口腔後,再進行日常刷牙動作。 

愛心提醒:
1.
油量不必太多,漱口時不要仰著頭,以免吞下油脂,或讓咽喉受到刺激而導致嘔吐。
2.
不要把油吞下去,因為油裡面充滿著細菌與毒素。但如果不小心,把油吞下去,也不用過於擔心,只是要盡量避免比較好。

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