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【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】20152417:40

最近上映的電影《我想念我自己》(Still Alice),描述才智過人、事業家庭有成的大學教授,正值人生顛峰時,卻被診斷出罹患早發性的阿茲海默症。當她一步步退化,家人和同事的關係也跟著改變。其實,失智並非高齡者的專利!根據內政部人口統計資料及台灣和世界各國的失智症流行病學研究資料推估,台灣65歲以下早發性失智症人口數約為12萬人。罹患早發性失智症的人數雖然不多,但是這個年齡層仍在中壯年並處在事業巔峰之際,甚至已經位居要職,若沒有及時發現罹病,在決策和規畫上可能出現錯誤判斷。因此中壯年族群也必須注意失智症的早期徵兆,以掌握早期發現早期診斷的黃金治療期。
青壯年小心提防早發性失智症
台灣也有早發性失智症的真實案例!現年62歲的嚴劍琴博士具有兩個碩士、一個博士學位,也是中華電信的高階主管,她與中華電信團隊開創了MOD系統。正當事業日正當中,在5年前卻出現失智症的症狀。

青壯年時期都在拼事業、忙碌於工作,一旦失智將帶給職場與家庭巨大的衝擊。若發現同事原本拿手的技能變得生疏,或者應變能力出現異常,應該主動關心及協助。青壯年族群身為家中的經濟支柱,應該積極做好失智症的預防,多動腦、多運動、多社會互動,以及多吃地中海飲食等多元預防策略。

【地中海型飲食】
地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險甚至是整體死亡率,同時阿茲海默症發病的相對風險下降。

建議:
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類(維生素CEB群)。
2.使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉,少食用飽和性脂肪。
3.多攝取魚類(富含omega-3脂肪酸之魚類)
4.不建議喝酒;有飲酒習慣者可飲用適量葡萄酒,但切勿過量。
【維持健康體重】
中年時期肥胖者(BMI≧30),其阿茲海默症發生的相對風險上升,過重者(BMI 介於2530之間)也會升高。老年過瘦(BMI <18)失智風險亦提高。
建議:
避免肥胖、過重或過瘦,維持健康體位(18.5≦BMI24)。老年人不宜過瘦。